Classifiche GF Napoleonica

Sono disponibili online le classiche della GF Napoleonica, svoltasi domenica 28 Giugno.
Clicca Qui

Regolare il cambio

Dal solito magnifico sito dell'amico Guido Rubino http://www.cyclinside.com/ vi segnalo questo articolo sulla regolazione del cambio e quest'altro sulla sua manutenzione.

Operazioni del tutto normali come, ad esempio, un semplice smontaggio della ruota posteriore per la pulizia, possono compromettere la regolazione della cambiata. Ecco quindi che può tornare utile essere in grado di ridare la regolazione persa.

Quest'operazione, che a primo impatto potrebbe sembrare molto complessa, si rivela in realtà abbastanza semplice ed intuitiva: in primo luogo perchè non necessita di attrezzi particolari, se non una chiave a brugola ed un comune cacciaviti, ed anche perchè può essere effettuata in tempi abbastanza ristretti.

Chiaramente è difficile raggiungere l'assoluta perfezione che solo la mano di un'esperto professionista del settore vi garantisce, ma leggere attentamente questo articolo vi potrebbe evitare quelle cambiate poco precise e rumorose che spesso ci capita di sentire soprattutto in salita, quando la catena è veramente in tensione.

Da http://www.youtube.com/ infine, vi segnalo questo video ancora in tema di regolazione cambio. Nello specifico la regolazione è fatta sul cambio di una mountain bike ma il principio di cambiata è lo stesso ed il tutto può risultare utile soprattutto per la regolazione finale sui singoli rapporti.

Project Rwanda

Vi invito a visitare i sito www.projectrwanda.org, un'interessante finestra su una realtà emergente del ciclismo lontana dalla nostra ma animata dalla stessa incredibile passione per le due ruote.

Attraverso un'associazione attiva sul nostro territorio è possibile effettuare delle donazioni di materiale usato da ciclista (sia strada che mountain bike) per giovani ciclisti del Rwanda: vestiario, scarpe, caschi, biciclette...

Questi i contatti per chi volesse maggiori informazioni o per chi fosse intenzionato ad una donazione:
Scandola Carlo 045 7500876
Nsinga Jean 346 3124575 email: zinga88@hotmail.it
La sede dell'organizzazioni si trova in via Cerè, 3 a Negrar Verona.

Forza gente, questo è certamente il canale giusto per indirizzare una buona azione che a ben pensarci ci costa poco o nulla

Classifiche Criterium Verona

A voi la classifiche del Criterium Verona aggiornate dopo le prove di Villafranca ed Asparetto.

....10.000 volte grazie....

Proprio in questi minuti il nostro sito ha superato la soglia dei 10.000 contatti dalla sua creazione; se consideriamo che sono trascorsi solo poco più di sei mesi dalla nascita del Criterium e di questo sito si tratta di un risultato davvero da sottolineare…

Per 10.000 volte siamo entrati in contatto con Voi portandovi classifiche, notizie, risultati, curiosità e news dal mondo del ciclismo veronese e non solo con 105 post che avete visitato quotidianamente.

Grazie davvero agli sponsor della manifestazione che hanno reso possibile la realizzazione del tutto; grazie allo staff che si è davvero prodigato (pur con qualche errore nell’aggiornamento delle classifiche) per portare avanti la manifestazione nel migliore dei modi; ma soprattutto grazie a tutti quanti voi che ci avete fatto visita… essere così tanto seguiti è davvero una soddisfazione personale (soprattutto per chi scrive…) e ci dimostra giorno per giorno il vostro apprezzamento!

La speranza è chiaramente quella di continuare su questa strada e, se possibile, aumentare il volume delle visite per far conoscere il Criterium a più persone possibile…

Grazie davvero a tutti!!!!!

Il recupero dopo l'attività fisica

In tema di RECUPERO dopo l'attività fisica vi segnalo questo interessante scritto tratto dal sito http://www.cycling.it/ : questo articolo, di M. Bonarrigo, è stato pubblicato qualche anno fa sulla rivista La Bicicletta ma rimane assolutamente attuale ed utile.

Reintegrare quanto perso durante l'attività fisica e soprattutto farlo nei tempi e nei modi giusti, risulta fondamentale per trasformare l'allenamento in una crescita di condizione.

Buona lettura...

Classifiche gara di Asparetto

UDACE CSAIN VERONA - 33° Trofeo Artigiani Asparetto - Campionatoto Provinciale Promozionale
org. Asd Asparetto - Circuito di km 16 x 4 giri - 20.06.09
partenti 200

cadetti/junior

1 Isoli Francesco Preti Mangimi MN
2 Fontana Stefano Cicli Fontana
3 Migliorini Riccardo Nuova Arka
4 Braggio Nicola Sant Luis Zen Age
5 Lanzarotto Diego Sant Luis Zen Age

Camp. Prov.le Ottoboni Fabio asd Asparetto

senior 1

Girelli Alessio Penn. Cinghiale MN
2 Dall'Alpi Luca Penn. Cinghiale
3 Forno Thomas Il Baradico
4 Bolcato Simone Planet Bike
5 Miccoli Angelo Sant Luis Zen Age

Camp. Prov.le Miccoli Angelo Sant Luis Zen Age

veterani

1 Denti Angelo Nuova Arka BS
2 Chiarolla Giuseppe Borghi
3 Pagliani Andrea Nuova Arka
4 Parise Alberto Penn. Cinghiale
5 Cubi Valentino Avesani Bike

Camp. Prov.le Dalle Vedove Franco Girelli/Grandis

gentlemen

1 Marchiori Alessandro Due Torri RO
2 Marchini Spartaco Penn. Cinghiale
3 Marini Marino Sossano
4 Maracani Alfio Due Torri
5 Pegoraro Luigi Penn. Cinghiale

Camp. Prov.le Beltramelli Adriano Lamacart

superG/a
1 Avanzi Claudio Avesani Bike VR
2 Segattini Mario Girelli/Grandis
3 Zampini Luigi Avesani Bike
4 Carletto Silvano Polar
5 Formiga Angelo Colli Berici

Camp. Prov.le Negrini Pierino Avesani Bike

superG/b

1 Lai Giulio Avesani Bike VR
2 Cavazzana Carlo Sant Luis Zen Age
3 Cavazzana Ezio Sant Luis Zen Age
4 Reame Roberto Pontepossero
5 Negrini Gianni Preti Mangimi

Camp. Prov.le Tratto G.Carlo Avis S.Campagna

donne

1 Farina Anna Avesani Bike VR
2 Melato Silvia Mainetti

società

1 Avesani Bike p. 48
2 Penn. Cinghiale p. 41
3 Preti Mangimi p. 31

Classifiche notturna di Villafranca

UDACE CSAIN VERONA - 17° Trofeo Formaggi Leone - Classica in notturna - Circuito
cittadino in Villafranca di km 3 x 20 giri. Org. Pol. San Giorgio
Partenti n. 240 - Vittorie solitarie per Ghisleri (cat. SuperG/b) e Pagliani (cat. Veterani)
Villafranca VR 18.06.09

cadetti/junior

1 Tonelli Emanuele Zippo Lodi
2 Siluro Luca Pulinet
3 Fiorentini Michele Soave Dal Bosco
4 Braggio Nicola Sant Luis Zen Age
5 Venturi Diego Cicli Fontana

senior

1 Marelli Fabio Borgosatollo BS
2 Brioni Andrea Team Loda
3 Accordini Alberto Ambrosiana
4 Moreni G.Luca Castenovese
5 Brazzarola Fabiano Cicli Fontana

veterani

1 Pagliani Andrea Nuova Arka BS
2 Andreoli Mauro Nuova Arka
3 Chiarolla Giuseppe Borghi
4 Affaticati Vittorio Autoberetta Scaglioni
5 Pinarolli Carlo Girelli/Grandis

gentlemen

1 Gonzato Maurizio Macosta Team
2 Ferrari Daniele New Bike
3 Grisenti Dario Promelit
4 Puggia Paolo Lamacart
5 Metelli Giorgio Salò

superG/a

1 Filippini Alfredo Mobilbrix BS
2 Pegoraro Antonio Team G&G Mainetti
3 Asciutti Pietro Aurora
4 Campani Eros Dini
5 Faccioli Adelio Butty

superG/b

1 Ghisleri Bruno Coop. La Famiglia BS
2 Cavazzana Ezio Sant Luis Zen Age
3 Cavazzana Carlo Sant Luis Zen Age
4 Trebbi Livio Arredo Park Corsi
5 Righi Tranquillo Team G&G Mainetti

donne

1 Farina Anna Avesani Bike VR

società

1 Sant Luis Zen Age p. 26
2 Nuova Arka p. 23
3 Team G&G Mainetti p. 19

L'importanza del massaggio

Vi segnalo questo interessantissimo articolo riguardante il massaggio sportivo, pratica davvero importante nel nostro sport.

L'articolo, scritto dal Dott. Giovanni Posabella, è tratto da http://www.biosportmed.it/ altro sito che vi consiglio di visitare: al suo interno troverete moltissimi ed interessantissimi articoli, redatti da mano esperta, scientifica ed altamente qualificata...

Buona lettura

Conoscere gli integratori

Per chi come noi ciclisti pratica attività fisica intensa è importante (e consigliabile) reintegrare prontamente quanto perso durante gli allenamenti e le gare, soprattutto durante la stagione più calda che ci accingiamo ad affrontare.

Il tema dell'integrazione alimentare suscita spesso dubbi, ansie e preoccupazioni in particolar modo nel nostro sport che è spesso martoriato da notizie circa la positività di atleti ai controlli antidoping e che viene additato come un mondo nebuloso dove gran parte dei praticanti sembra facciano uso di chissà quali sostanze.

Integrare non significa affatto far uso di sostanze illecite, ricercando una prestazione al di sopra delle possibilità di ciascuno, anzi al contrario significa voler dare al proprio corpo l'opportunità di esprimere al meglio le sue potenzialità, evitando il rischio di infortuni, affaticamenti eccessivi ed altre sgradite conseguenze che possono derivare dall'affrontare sforzi senza le adeguate riserve di energia.

E' opportuno trattare dell'argomento con la maggior chiarezza possibile affidandosi a fonti di informazione sicure, scientifiche e altamente qualificate.

E' con questo spirito che vi segnalo due siti che si distinguono per professionalità e chiarezza:

• http://www.attivitafisica.it/ da questo link, con pochi click, potrete scaricare gratuitamente il manuale sul "Ruolo degli integratori nell'attività fisica e sportiva" redatto dal dott. Rodolfo Tavana, medico dello sport.
• www.albanesi.it/Alimentazione/Alim3.htm questo secondo link riguarda invece una approfondita sezione sull'integrazione sportiva dove si descrivono effetti benefici, dosi consigliate, frequenza di assunzione... di molte sostanze come sali minerali, vitamine, proteine, omega 3 ....

Conoscere ed approfondire la consapevolezza sulle reali necessità del nostro corpo e sui benefici dell'integrazione è fondamentale sia per fugare dubbi e preoccupazioni, sia per correggere eventuali errori nelle abitudini alimentari che spesso possono compromettere le nostre prestazioni.

Complimenti ad Anna Farina

E’ già tempo di bilanci per il neonato Criterium Verona 2009: anche se siamo solo a metà della stagione agonistica, abbiamo già un vincitore di categoria.
Si tratta di Anna Farina, in forza all’ASD AVESANI BIKE, che grazie ad un’assidua partecipazione alle manifestazioni UDACE e soprattutto agli ottimi risultati ottenuti, ha già conquistato la leadership definitiva nella categoria Donne


L’ex pro di Valgatara, infatti, sta portando avanti una marcia trionfale che l’ha vista sul gradino più alto del podio sin da inizio stagione e le ha permesso di conquistare matematicamente la vittoria finale dopo sole 19 prove.


La volontà di inserire nel Criterium la speciale categoria Donne è stata ripagata da una costante partecipazione femminile alle nostre manifestazioni: Anna Farina su tutte si è distinta partecipando a ben 18 prove su 19.
Nelle nostre speranze speriamo di incentivare, anche con iniziative come il Criterium, la presenza di "quote rosa" nelle nostre manifestazioni… anche perché, diciamoci la verità, anche l’occhio vuole la sua parte….

Anna Farina dunque potrà indossare sin da subito la speciale maglia di Vincitore del Criterium Verona 2009: in occasione della manifestazione di Asparetto di Cerea in calendario per il 20 Giugno, daremo luogo alla premiazione con la consegna della maglia.

Vanno ad Anna Farina i personali complimenti di chi scrive, dello staff del Criterium e di tutto il Comitato Provinciale UDACE di Verona.

Classifiche Criterium Veorna

www.ultimokilometro.com

Per essere sempre aggiornati su tutto quello che accade nel mondo del ciclimo professionistico, vi segnalo il sito www.ultimokilometro.com/

Al suo interno trovete sempre notizie aggiornatissime, curiosità, classifiche, calendari delle gare, link utili e non da ultimo una strepitosa galleria fotografica che vi consiglio caldamente di visitare.

Vale davvero la pena di farci almeno una visita... al giorno!!!

Noie burocratiche per la neonata GranFondo Napoleonica

Ci giunge oggi conferma di quanto si sussurrava ormai da alcuni giorni: a causa della revoca di alcuni nulla osta per i disagi creati da manifestazioni precedenti (disagi dovuti alla normale gestione dell'evento, quindi privi di colpa ma danti causa) la Napoleonica diventa solo mediofondo.

"I ciclisti piacciono sempre meno, purtroppo!"

Questo il comunicato ufficiale divulgAto sul sito della Napoleonica:

CANCELLATO IL PERCORSO GRANFONDO, RIMANE SOLTANTO MEDIO FONDO

ERA NELL'ARIA DA QUALCHE GIORNO MA NOI DELL'ORGANIZZAZIONE NON ABBIAMO POTUTO FARCI NIENTE, E'STATO COME UN FULMINE A CIEL SERENO, "una legnata". ALCUNI ENTI PUBBLICI, PER VIA DEI PROBLEMI CHE NOI CICLISTI "ABBIAMO CREATO" NELLE ULTIME MANIFESTAZIONI DELLA ZONA, CI HANNO REVOCATO IL NULLA OSTA PER LA GARA E SIAMO STATI COSTRETTI A VARIARE IN FRETTA E FURIA IL PERCORSO.

ABBIAMO DOVUTO RIVEDERE IL PERCORSO SFRUTTANDO LE STRADE CHE CI SONO STATE CONCESSE MA NON SIAMO RIUSCITI A SVILUPPARE PIU' DI 90KM, RIMANE QUINDI INVIARIATA LA DISTANZA PER LA MEDIOFONDO E ANCHE L'ALTIMETRIA (adesso 900mt) RIMANE QUASI IDENTICA.

CI SCUSIAMO CON VOI PARTECIPANTI E SPERIAMO POSSIATE CAPIRCI. RIMANGONO QUINDI APERTE LE ISCRIZIONI PER LA MEDIOFONDO E TUTTI COLORO CHE SI SONO ISCRITTI ALLA GRANFONDO SARANNO ISCRITTI AUTOMATICA ALLA MEDIOFONDO SALVO LORO DIVERSA COMUNICAZIONE (saranno eventualmente rimborsati).

Ruote sperimentali al Giro 2009

Come al solito vi segnalo questo interessante articolo tratto dal sito di Guido Rubino http://www.cyclinside.com/

" Le corse professionistiche, si sa, sono territorio di sperimentazione tecnologica per le industrie del settore. A farla da padrone, manco a dirlo, è la fibra di carbonio. Grazie all’impiego di tecnologie sempre più evolute si è potuto lavorare su ruote al altissimo profilo senza incidere troppo sul peso....." Leggi tutto

Classifiche CRONOSCALATA Grezzana-Azzago

Accompagnata da una splendida giornata di sole, è andata in scena anche quest'anno la tradizionale cronoscalata di 7.4 km da Grezzana ad Azzago.

Nonostante la concomitanza di altre importanti manifestazioni agonistiche nella nostra provincia, più di cento atleti si sono presentati alla partenza della manifestazione che era valida anche come Campionato Triveneto Cronoscalata.

Queste la classifiche:

UDACE CSAIN VERONA - 15a Cronoscalata Grezzana/Azzago - Campionato Triveneto 2009
Memorial Fabio Furlani - org asd Grezzana - partenti 105
km 7,400

cadetti/junior/deb.

1 Rambelli Fabrizio Emporio Bici MO 18'42"93
2 Manzi Raffaele Aurora 19'09"38
3 Pontalto Andrea Hellas Mont. VR C.Triv. C 19'17"16
4 Scala Andrea Giambenini 19'24"85
5 Bertelli Mattia Aurora 19'51"56
6 Turco Massimo Team Andreis 20'13"68
7 Braggio Nicola S.Luis Zen Age VR C.Triv. J 20'57"62
8 Perantoni Matteo VC Garda 21'02"99
9 Salvetti Nicola Cicli Bertasi 21'40"21
10 Bertasi Michael Cicli Bertasi VR C.Triv. D 21'57"26
11 Giacopuzzi Massimo Avesani Bile 22'14"41
12 Michelotto Matteo Colli Berici 22'30"89
13 Peroni Paolo Verona Bike 23'03"87
14 Squaranti Nicola Turnover 23'12"69
15 Signorini Franco Turnover 23'41"37
16 Casarotto Michele Grezzana 24'06"64
17 Formenti Damiano Enjoy 24'18"75
18 Bampo Nicola Soave Dal Bosco 25'35"21
19 Fasoli Michele S.Luis Zen Age 25'35"97
20 Mansoldo Enrico Prova 28'32"18
21 Martini Andrea Amici di Angela 28'48"48

senior

1 Magli Alessandro Granzon UD C.Triv. 18'18"07
2 Fatone Stefano Aurora 18'35"45
3 Martello Pietro Turnover 20'33"30
4 Pasquali Mirco Enjoy 20'36"00
5 Gasparetto Mirko Agorà 20'43"44
6 Perbellini Matteo Enjoy 20'48"05
7 Miccoli Angelo Sant Luis Zen Age 20'57"69
8 Lavagnoli Mirko Turnover 21'09"93
9 Coatello Andrea B.Barbieri 21'36"27
10 Pancera Alberto Nuova Arka 21'44"50
11 Pavoni Cesare VC Garda 22'24"56
12 Sartori Marco Butty 22'26"35
13 Albarello Stefano Prova 22'29"75
14 Chiarello Andrea Sossano 22'54"46
15 Dinic Giuseppe Turnover 23'49"98
16 Fasoli Stefano Sant Luis Zen Age 23'59"00
17 Coltro Nicola Salizzole 26'16"87

veterani

1 Vicari Moreno Colli Berici VI C.Triv. 18'54"00
2 Riva Marco Mente 19'35"18
3 Lodi Andrea Emporio Bici 19'43"67
4 Zanini Andrea Penn. Cinghiale 19'52"04
5 Corsini Alberto Aurora 19'52"27
6 Ballerini Giorgio Penn. Cinghiale 19'53"06
7 Dal Ben Massimo Team Strazzer 20'34"10
8 Signorelli G.Battista Benedetti 21'10"22
9 Rigodanzo Mauro Piazza 2000 21'39"53
10 Bellorio Lucio Team Galassia 21'40"74
11 Zago Giuseppe Emporio Sport 21'42"53
12 Bressanin Mauro VC Garda 21'44"35
13 Dal Zovo Marco Lamacart 21'48"62
14 Ferrari Diego Giangis 21'51"32
15 Filippi G.Battista De Rossi 22'00"32
16 Sartori Diego Butty 22'26"69
17 Terragnoli Stefano Grezzana 22'29"09
18 Hinch Massimiliano Lamacart 22'50"22
19 Perbellini Matteo Enjoy 22'53"12
20 Sartori Tiziano Butty 23'31"19
21 Calciolari Lorenzo Team 95 24'10"90
22 Ederle Luigi Turnover 24'42"40
23 Pazzaglia Paolo Castelbike 25'11"16

gentlemen

1 Tittoto Silvano Team Bilato PD C.Triv. 19'57"69
2 Zilio Luciano A.Anna 20'10"42
3 Serpelloni Enzo Penn. Cinghiale 21'33"36
4 Marchini Spartaco Penn. Cinghiale 22'07"98
5 Cima Fabrizio Emporio Sport 22'51"03
6 Quattrina Graziano Castelbike 23'12"06
7 Bedin Mariano Colli Berici 23'31"26
8 Pegoraro Luigi Penn. Cinghiale 23'46"43
9 Signorini Giovanni Prova 24'02"38
10 Bombieri G.Carlo Avesani Bike 24'13"31
11 Pini Roberto Emporio Sport 24'18"05
12 Salvagno Roberto Turnover 25'45"10

superG/a

1 Frigeri Claudio Penn. Cinghiale MN 20'58"63
2 Rodella Giuseppe Aurora 21'11"70
3 Brioni Massimo Abici TN C.Triv. 22'14"43
4 Magagnin Natale Motor Sport 22'22"33
5 Pendola Pietro Soncinese 22'51"32
6 Negrini Pierino Avesani Bike 22'59"96
7 Segattini Mario Girelle/Grandis 23'00"41
8 Valentini Silvano Pergine 23'29"57
9 Fasoli Antonio Sant Luis Zen Age 23'41"69
10 Avanzi Claudio Avesani Bike 24'40"33
11 Maffezzoni Carlo Feralpi 24'42"01
12 Martinelli G.Luigi Team Bike 25'23"80

superG/b

1 Lai Giulio Avesani Bike VR C.Triv. 21'52"68
2 Dal Zovo Ferdiando Unicredit 22'05"32
3 Filippi Livio Avesani Bike 23'09"97
4 Bertoldo Giovanni Imac 23'12"05
5 Cavazzana Ezio Sant Luis Zen Age 23'16"87
6 Maruti Severino Soresina 23'46"93
7 Cavazzana Carlo Sant Luis Zen Age 24'28"66
8 Sacchi Ivano Sfrenati 25'04"25
9 Trebbi Livio Arredo Park Corsi 25'29"41
10 Morigi Pietro Asparetto 25'40"22
11 Girelli Valerio Apam 26'01"37
12 Menegazzi Ivano Ferrari 27'36"48
13 Bolognini Elvino Preti M. 33'42"34

donne

1 Venturini Erica S. Luis Zen Age VR C.Triv. 23'06"03
2 Perboni Angela Amici di Angela 23'57"46
3 Risciotti Erika Lunardelli 25'17"35
4 Gervasoni Marisa S.Fitness 25'51"19
5 Bontempo Stefania Chiementin 26'38"37

società
1 Penn. Cinghiale p. 40
2 Aurora p. 39
3 Sant Luis Zen Age p. 24

Classifiche Domegliara: 3° Trofeo General Store

A voi le calssifiche della gara di Domegliara organizzata dalle Asd Sant Luis Zen Age e Cicli Fontana.

UDACE CSAIN VERONA - 3° G.P. Città di Domegliara - 3° Trofeo General Store - 30.05.09
org. Sant Luis Zen Age - Cicli Fontana
Circuito cittadino ondulato di km 4 x 12 giri
partenti n. 215

cadetti/junior

1 Tobaldo Ettore Team G&G Mainetti VI
2 Dall'Alba Marco Colli Berici
3 Bozzoni Alberto Nuova Arka
4 Semprebon Luca Ambrosiana
5 Armanini Paolo Avesani Bike

senior

1 Girelli Alessio Penn. Cinghiale MN
2 Bolcato Simone Planet Bike
3 Fasoli Stefano Sant Luis Zen Age
4 Dalla Benetta Alex Avesani Bike
5 Moreni G.Luca Castelnovese

veterani

1 Moretti Giuseppe Nuova Arka BS
2 Zanoni Marco Sant Luis Zen Age
3 Cavana Marco Penn. Cinghiale
4 Chistè Franco Abici
5 Barosi Paolo Avesani Bile

gentlemen

1 Grisenti Dario Promelit TV
2 Pegoraro Luigi Penn. Cinghiale
3 Gretter Giorgio Amici Udace
4 Puggia Paolo Lamacart
5 Grisenti Roberto Promelit

superG/a

1 Frigeri Claudio Penn. Cinghiale MN
2 Ronchetti Fausto Coop. La Famiglia
3 Avanzi Claudio Avesani Bike
4 Janes Federico Abici
5 Semprebon Onorato Ambrosiana

superG/b

1 Lai Giulio Avesani Bike VR
2 Grendene Giorgio Team G&G Mainetti
3 Ghisleri Bruno Coop. La Famiglia
4 Trebbi Livio Arredo Park Corsi
5 Cavazzana Carlo Sant Luis Zen Age

donne

1 Farina Anna Avesani Bike VR

Società

1 Avesani Bike p. 55
2 Penn. Cinghiale p. 41
3 Sant Luis Zen Age p. 34