Classifiche GF Napoleonica

Sono disponibili online le classiche della GF Napoleonica, svoltasi domenica 28 Giugno.
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Regolare il cambio

Dal solito magnifico sito dell'amico Guido Rubino http://www.cyclinside.com/ vi segnalo questo articolo sulla regolazione del cambio e quest'altro sulla sua manutenzione.

Operazioni del tutto normali come, ad esempio, un semplice smontaggio della ruota posteriore per la pulizia, possono compromettere la regolazione della cambiata. Ecco quindi che può tornare utile essere in grado di ridare la regolazione persa.

Quest'operazione, che a primo impatto potrebbe sembrare molto complessa, si rivela in realtà abbastanza semplice ed intuitiva: in primo luogo perchè non necessita di attrezzi particolari, se non una chiave a brugola ed un comune cacciaviti, ed anche perchè può essere effettuata in tempi abbastanza ristretti.

Chiaramente è difficile raggiungere l'assoluta perfezione che solo la mano di un'esperto professionista del settore vi garantisce, ma leggere attentamente questo articolo vi potrebbe evitare quelle cambiate poco precise e rumorose che spesso ci capita di sentire soprattutto in salita, quando la catena è veramente in tensione.

Da http://www.youtube.com/ infine, vi segnalo questo video ancora in tema di regolazione cambio. Nello specifico la regolazione è fatta sul cambio di una mountain bike ma il principio di cambiata è lo stesso ed il tutto può risultare utile soprattutto per la regolazione finale sui singoli rapporti.

Project Rwanda

Vi invito a visitare i sito www.projectrwanda.org, un'interessante finestra su una realtà emergente del ciclismo lontana dalla nostra ma animata dalla stessa incredibile passione per le due ruote.

Attraverso un'associazione attiva sul nostro territorio è possibile effettuare delle donazioni di materiale usato da ciclista (sia strada che mountain bike) per giovani ciclisti del Rwanda: vestiario, scarpe, caschi, biciclette...

Questi i contatti per chi volesse maggiori informazioni o per chi fosse intenzionato ad una donazione:
Scandola Carlo 045 7500876
Nsinga Jean 346 3124575 email: zinga88@hotmail.it
La sede dell'organizzazioni si trova in via Cerè, 3 a Negrar Verona.

Forza gente, questo è certamente il canale giusto per indirizzare una buona azione che a ben pensarci ci costa poco o nulla

Classifiche Criterium Verona

A voi la classifiche del Criterium Verona aggiornate dopo le prove di Villafranca ed Asparetto.

....10.000 volte grazie....

Proprio in questi minuti il nostro sito ha superato la soglia dei 10.000 contatti dalla sua creazione; se consideriamo che sono trascorsi solo poco più di sei mesi dalla nascita del Criterium e di questo sito si tratta di un risultato davvero da sottolineare…

Per 10.000 volte siamo entrati in contatto con Voi portandovi classifiche, notizie, risultati, curiosità e news dal mondo del ciclismo veronese e non solo con 105 post che avete visitato quotidianamente.

Grazie davvero agli sponsor della manifestazione che hanno reso possibile la realizzazione del tutto; grazie allo staff che si è davvero prodigato (pur con qualche errore nell’aggiornamento delle classifiche) per portare avanti la manifestazione nel migliore dei modi; ma soprattutto grazie a tutti quanti voi che ci avete fatto visita… essere così tanto seguiti è davvero una soddisfazione personale (soprattutto per chi scrive…) e ci dimostra giorno per giorno il vostro apprezzamento!

La speranza è chiaramente quella di continuare su questa strada e, se possibile, aumentare il volume delle visite per far conoscere il Criterium a più persone possibile…

Grazie davvero a tutti!!!!!

Il recupero dopo l'attività fisica

In tema di RECUPERO dopo l'attività fisica vi segnalo questo interessante scritto tratto dal sito http://www.cycling.it/ : questo articolo, di M. Bonarrigo, è stato pubblicato qualche anno fa sulla rivista La Bicicletta ma rimane assolutamente attuale ed utile.

Reintegrare quanto perso durante l'attività fisica e soprattutto farlo nei tempi e nei modi giusti, risulta fondamentale per trasformare l'allenamento in una crescita di condizione.

Buona lettura...

Classifiche gara di Asparetto

UDACE CSAIN VERONA - 33° Trofeo Artigiani Asparetto - Campionatoto Provinciale Promozionale
org. Asd Asparetto - Circuito di km 16 x 4 giri - 20.06.09
partenti 200

cadetti/junior

1 Isoli Francesco Preti Mangimi MN
2 Fontana Stefano Cicli Fontana
3 Migliorini Riccardo Nuova Arka
4 Braggio Nicola Sant Luis Zen Age
5 Lanzarotto Diego Sant Luis Zen Age

Camp. Prov.le Ottoboni Fabio asd Asparetto

senior 1

Girelli Alessio Penn. Cinghiale MN
2 Dall'Alpi Luca Penn. Cinghiale
3 Forno Thomas Il Baradico
4 Bolcato Simone Planet Bike
5 Miccoli Angelo Sant Luis Zen Age

Camp. Prov.le Miccoli Angelo Sant Luis Zen Age

veterani

1 Denti Angelo Nuova Arka BS
2 Chiarolla Giuseppe Borghi
3 Pagliani Andrea Nuova Arka
4 Parise Alberto Penn. Cinghiale
5 Cubi Valentino Avesani Bike

Camp. Prov.le Dalle Vedove Franco Girelli/Grandis

gentlemen

1 Marchiori Alessandro Due Torri RO
2 Marchini Spartaco Penn. Cinghiale
3 Marini Marino Sossano
4 Maracani Alfio Due Torri
5 Pegoraro Luigi Penn. Cinghiale

Camp. Prov.le Beltramelli Adriano Lamacart

superG/a
1 Avanzi Claudio Avesani Bike VR
2 Segattini Mario Girelli/Grandis
3 Zampini Luigi Avesani Bike
4 Carletto Silvano Polar
5 Formiga Angelo Colli Berici

Camp. Prov.le Negrini Pierino Avesani Bike

superG/b

1 Lai Giulio Avesani Bike VR
2 Cavazzana Carlo Sant Luis Zen Age
3 Cavazzana Ezio Sant Luis Zen Age
4 Reame Roberto Pontepossero
5 Negrini Gianni Preti Mangimi

Camp. Prov.le Tratto G.Carlo Avis S.Campagna

donne

1 Farina Anna Avesani Bike VR
2 Melato Silvia Mainetti

società

1 Avesani Bike p. 48
2 Penn. Cinghiale p. 41
3 Preti Mangimi p. 31