Classifiche Criterium Verona

A voi la classifiche del Criterium Verona aggiornate dopo le prove di Villafranca ed Asparetto.

....10.000 volte grazie....

Proprio in questi minuti il nostro sito ha superato la soglia dei 10.000 contatti dalla sua creazione; se consideriamo che sono trascorsi solo poco più di sei mesi dalla nascita del Criterium e di questo sito si tratta di un risultato davvero da sottolineare…

Per 10.000 volte siamo entrati in contatto con Voi portandovi classifiche, notizie, risultati, curiosità e news dal mondo del ciclismo veronese e non solo con 105 post che avete visitato quotidianamente.

Grazie davvero agli sponsor della manifestazione che hanno reso possibile la realizzazione del tutto; grazie allo staff che si è davvero prodigato (pur con qualche errore nell’aggiornamento delle classifiche) per portare avanti la manifestazione nel migliore dei modi; ma soprattutto grazie a tutti quanti voi che ci avete fatto visita… essere così tanto seguiti è davvero una soddisfazione personale (soprattutto per chi scrive…) e ci dimostra giorno per giorno il vostro apprezzamento!

La speranza è chiaramente quella di continuare su questa strada e, se possibile, aumentare il volume delle visite per far conoscere il Criterium a più persone possibile…

Grazie davvero a tutti!!!!!

Il recupero dopo l'attività fisica

In tema di RECUPERO dopo l'attività fisica vi segnalo questo interessante scritto tratto dal sito http://www.cycling.it/ : questo articolo, di M. Bonarrigo, è stato pubblicato qualche anno fa sulla rivista La Bicicletta ma rimane assolutamente attuale ed utile.

Reintegrare quanto perso durante l'attività fisica e soprattutto farlo nei tempi e nei modi giusti, risulta fondamentale per trasformare l'allenamento in una crescita di condizione.

Buona lettura...

Classifiche gara di Asparetto

UDACE CSAIN VERONA - 33° Trofeo Artigiani Asparetto - Campionatoto Provinciale Promozionale
org. Asd Asparetto - Circuito di km 16 x 4 giri - 20.06.09
partenti 200

cadetti/junior

1 Isoli Francesco Preti Mangimi MN
2 Fontana Stefano Cicli Fontana
3 Migliorini Riccardo Nuova Arka
4 Braggio Nicola Sant Luis Zen Age
5 Lanzarotto Diego Sant Luis Zen Age

Camp. Prov.le Ottoboni Fabio asd Asparetto

senior 1

Girelli Alessio Penn. Cinghiale MN
2 Dall'Alpi Luca Penn. Cinghiale
3 Forno Thomas Il Baradico
4 Bolcato Simone Planet Bike
5 Miccoli Angelo Sant Luis Zen Age

Camp. Prov.le Miccoli Angelo Sant Luis Zen Age

veterani

1 Denti Angelo Nuova Arka BS
2 Chiarolla Giuseppe Borghi
3 Pagliani Andrea Nuova Arka
4 Parise Alberto Penn. Cinghiale
5 Cubi Valentino Avesani Bike

Camp. Prov.le Dalle Vedove Franco Girelli/Grandis

gentlemen

1 Marchiori Alessandro Due Torri RO
2 Marchini Spartaco Penn. Cinghiale
3 Marini Marino Sossano
4 Maracani Alfio Due Torri
5 Pegoraro Luigi Penn. Cinghiale

Camp. Prov.le Beltramelli Adriano Lamacart

superG/a
1 Avanzi Claudio Avesani Bike VR
2 Segattini Mario Girelli/Grandis
3 Zampini Luigi Avesani Bike
4 Carletto Silvano Polar
5 Formiga Angelo Colli Berici

Camp. Prov.le Negrini Pierino Avesani Bike

superG/b

1 Lai Giulio Avesani Bike VR
2 Cavazzana Carlo Sant Luis Zen Age
3 Cavazzana Ezio Sant Luis Zen Age
4 Reame Roberto Pontepossero
5 Negrini Gianni Preti Mangimi

Camp. Prov.le Tratto G.Carlo Avis S.Campagna

donne

1 Farina Anna Avesani Bike VR
2 Melato Silvia Mainetti

società

1 Avesani Bike p. 48
2 Penn. Cinghiale p. 41
3 Preti Mangimi p. 31

Classifiche notturna di Villafranca

UDACE CSAIN VERONA - 17° Trofeo Formaggi Leone - Classica in notturna - Circuito
cittadino in Villafranca di km 3 x 20 giri. Org. Pol. San Giorgio
Partenti n. 240 - Vittorie solitarie per Ghisleri (cat. SuperG/b) e Pagliani (cat. Veterani)
Villafranca VR 18.06.09

cadetti/junior

1 Tonelli Emanuele Zippo Lodi
2 Siluro Luca Pulinet
3 Fiorentini Michele Soave Dal Bosco
4 Braggio Nicola Sant Luis Zen Age
5 Venturi Diego Cicli Fontana

senior

1 Marelli Fabio Borgosatollo BS
2 Brioni Andrea Team Loda
3 Accordini Alberto Ambrosiana
4 Moreni G.Luca Castenovese
5 Brazzarola Fabiano Cicli Fontana

veterani

1 Pagliani Andrea Nuova Arka BS
2 Andreoli Mauro Nuova Arka
3 Chiarolla Giuseppe Borghi
4 Affaticati Vittorio Autoberetta Scaglioni
5 Pinarolli Carlo Girelli/Grandis

gentlemen

1 Gonzato Maurizio Macosta Team
2 Ferrari Daniele New Bike
3 Grisenti Dario Promelit
4 Puggia Paolo Lamacart
5 Metelli Giorgio Salò

superG/a

1 Filippini Alfredo Mobilbrix BS
2 Pegoraro Antonio Team G&G Mainetti
3 Asciutti Pietro Aurora
4 Campani Eros Dini
5 Faccioli Adelio Butty

superG/b

1 Ghisleri Bruno Coop. La Famiglia BS
2 Cavazzana Ezio Sant Luis Zen Age
3 Cavazzana Carlo Sant Luis Zen Age
4 Trebbi Livio Arredo Park Corsi
5 Righi Tranquillo Team G&G Mainetti

donne

1 Farina Anna Avesani Bike VR

società

1 Sant Luis Zen Age p. 26
2 Nuova Arka p. 23
3 Team G&G Mainetti p. 19

L'importanza del massaggio

Vi segnalo questo interessantissimo articolo riguardante il massaggio sportivo, pratica davvero importante nel nostro sport.

L'articolo, scritto dal Dott. Giovanni Posabella, è tratto da http://www.biosportmed.it/ altro sito che vi consiglio di visitare: al suo interno troverete moltissimi ed interessantissimi articoli, redatti da mano esperta, scientifica ed altamente qualificata...

Buona lettura

Conoscere gli integratori

Per chi come noi ciclisti pratica attività fisica intensa è importante (e consigliabile) reintegrare prontamente quanto perso durante gli allenamenti e le gare, soprattutto durante la stagione più calda che ci accingiamo ad affrontare.

Il tema dell'integrazione alimentare suscita spesso dubbi, ansie e preoccupazioni in particolar modo nel nostro sport che è spesso martoriato da notizie circa la positività di atleti ai controlli antidoping e che viene additato come un mondo nebuloso dove gran parte dei praticanti sembra facciano uso di chissà quali sostanze.

Integrare non significa affatto far uso di sostanze illecite, ricercando una prestazione al di sopra delle possibilità di ciascuno, anzi al contrario significa voler dare al proprio corpo l'opportunità di esprimere al meglio le sue potenzialità, evitando il rischio di infortuni, affaticamenti eccessivi ed altre sgradite conseguenze che possono derivare dall'affrontare sforzi senza le adeguate riserve di energia.

E' opportuno trattare dell'argomento con la maggior chiarezza possibile affidandosi a fonti di informazione sicure, scientifiche e altamente qualificate.

E' con questo spirito che vi segnalo due siti che si distinguono per professionalità e chiarezza:

• http://www.attivitafisica.it/ da questo link, con pochi click, potrete scaricare gratuitamente il manuale sul "Ruolo degli integratori nell'attività fisica e sportiva" redatto dal dott. Rodolfo Tavana, medico dello sport.
• www.albanesi.it/Alimentazione/Alim3.htm questo secondo link riguarda invece una approfondita sezione sull'integrazione sportiva dove si descrivono effetti benefici, dosi consigliate, frequenza di assunzione... di molte sostanze come sali minerali, vitamine, proteine, omega 3 ....

Conoscere ed approfondire la consapevolezza sulle reali necessità del nostro corpo e sui benefici dell'integrazione è fondamentale sia per fugare dubbi e preoccupazioni, sia per correggere eventuali errori nelle abitudini alimentari che spesso possono compromettere le nostre prestazioni.